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食物的營養成分之最: 熱量 硫胺素 蛋白質 核黃素 脂肪 煙酸 碳水化合物
維生素C 膳食纖維 維生素E 維生素A 膽固醇 胡羅卜素 視黃醇當量

含“磷”最多的食物排行


(指100克可食用食品中的含量)

1. 酵母(干) (磷含量:1893) 2. 口蘑(白蘑) (磷含量:1655)
3. 羊肚菌[干狼肚] (磷含量:1193) 4. 小麥胚粉 (磷含量:1168)
5. 南瓜子仁 (磷含量:1159) 6. 曲拉 (磷含量:1135)
7. 全脂加糖奶粉 (磷含量:1018) 8. 丁香魚(干) (磷含量:914)
9. 雞蛋黃粉 (磷含量:905) 10. 西瓜子(話梅) (磷含量:868)
11. 西瓜子仁 (磷含量:818) 12. 蟶干[蟶子縊,蟶青子] (磷含量:791)
13. 荊豆 (磷含量:785) 14. 雞蛋粉[全蛋粉] (磷含量:780)
15. 奶豆腐(脫脂) (磷含量:773) 16. 西瓜子(炒) (磷含量:765)
17. 白沙蒿籽[沙蒿籽] (磷含量:757) 18. 鯪魚(罐頭) (磷含量:750)
19. 奶疙瘩[奶酪干,干酸奶] (磷含量:689) 20. 麩皮 (磷含量:682)
21. 酸酪蛋 (磷含量:682) 22. 蝦米[海米,蝦仁] (磷含量:666)
23. 奶豆腐(鮮) (磷含量:657) 24. 麻子籽 (磷含量:631)
25. 芝麻醬 (磷含量:626) 26. 可可粉 (磷含量:623)
27. 松子(生) (磷含量:620) 28. 契達干酪(脫脂) (磷含量:620)
29. 葵花子仁 (磷含量:604) 30. 蝦皮 (磷含量:582)
31. 胡麻籽 (磷含量:577) 32. 全脂速溶奶粉 (磷含量:571)
33. 松子仁 (磷含量:569) 34. 葵花子(炒) (磷含量:564)
35. 鴨胰 (磷含量:554) 36. 蓮子(干) (磷含量:550)
37. 羊肉干 (磷含量:546) 38. 沙蓬子[沙米] (磷含量:542)
39. 甲級龍井 (磷含量:542) 40. 黃毛籽 (磷含量:539)
41. 肯德雞[炸雞] (磷含量:530) 42. 芥茉 (磷含量:530)
43. 木豆[扭豆,豆蓉] (磷含量:528) 44. 大紅菇(干)[草質紅菇] (磷含量:523)
45. 沙雞 (磷含量:522) 46. 山核桃(干) (磷含量:521)
47. 苜蓿籽[紫苜蓿籽] (磷含量:520) 48. 芝麻籽(黑) (磷含量:516)
49. 芝麻籽(白) (磷含量:513) 50. 馬牙大豆 (磷含量:510)
51. 扇貝(干)[干貝] (磷含量:504) 52. 黑豆[黑大豆] (磷含量:500)
53. 鱭魚(大)[大鳳尾魚] (磷含量:498) 54. 契達干酪(普通) (磷含量:490)
55. 嬰兒營養粉[嬰寶*5410*] (磷含量:490) 56. 枝竹 (磷含量:490)
57. 杏仁(烤干,不加鹽) (磷含量:489) 58. 杏仁(烤干,加鹽) (磷含量:489)
59. 達烏里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽] (磷含量:486) 60. 桑葚(干) (磷含量:486)
61. 白菜(脫水) (磷含量:485) 62. 杏仁(漂白后) (磷含量:480)
63. 杏仁(原味全部) (磷含量:474) 64. 火雞腿 (磷含量:470)
65. 全脂牛奶粉 (磷含量:469) 66. 冬菇(干)[毛柄金線菌] (磷含量:469)
67. 紅燒鴨(罐頭) (磷含量:467) 68. 杏仁(過油炸干) (磷含量:466)
69. 黃豆[大豆] (磷含量:465) 70. 牛肉干 (磷含量:464)
71. 鱭魚(小)[小鳳尾魚] (磷含量:460) 72. 嬰兒奶粉 (磷含量:457)
73. 貽貝(干)[淡菜,殼菜] (磷含量:454) 74. 蠶豆(烤) (磷含量:454)
75. 紅果(干) (磷含量:440) 76. 肚里黃 (磷含量:436)
77. 牛腦 (磷含量:435) 78. 營養乳兒糕 (磷含量:435)
79. 青稞炒面 (磷含量:430) 80. 奶片 (磷含量:427)
81. 黑筍(干) (磷含量:426) 82. 榛子(炒) (磷含量:423)
83. 豆腐絲(油) (磷含量:423) 84. 榛子(干) (磷含量:422)
85. 蠶豆 (磷含量:418) 86. 嬰兒奶糕 (磷含量:415)
87. 墨魚(干)[曼氏無針烏賊] (磷含量:413) 88. 酵母(鮮) (磷含量:409)
89. 青稞 (磷含量:405) 90. 青豆[青大豆] (磷含量:395)
91. 黃豆粉 (磷含量:395) 92. 腰果 (磷含量:395)
93. 魷魚(干)[臺灣槍烏賊] (磷含量:392) 94. 紅茶 (磷含量:390)
95. 蕓豆(雜,帶皮) (磷含量:386) 96. 大麥[元麥] (磷含量:381)
97. 鱒魚[紅鱒魚] (磷含量:374) 98. 醬油膏 (磷含量:374)
99. 辣椒粉 (磷含量:374) 100. 銀耳(干)[白木耳] (磷含量:369)


食物分類: 蛋類 調味品類 干豆類 谷類 堅果種子 酒精飲料 菌藻類 禽肉類 乳類 軟飲料
蔬菜類 薯類淀粉 水果類 速食食品 糖蜜餞類 小吃甜餅 畜肉類 嬰幼兒食品 油脂類 魚蝦蟹貝


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