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食物的營養成分之最: 熱量 硫胺素 蛋白質 核黃素 脂肪 煙酸 碳水化合物
維生素C 膳食纖維 維生素E 維生素A 膽固醇 胡羅卜素 視黃醇當量

含“鋅”最多的食物排行


(指100克可食用食品中的含量)

1. 生蠔 (鋅含量:71.2) 2. 小麥胚粉 (鋅含量:23.4)
3. 蕨菜(脫水) (鋅含量:18.11) 4. 蟶干[蟶子縊,蟶青子] (鋅含量:13.63)
5. 山核桃(熟)[小核桃] (鋅含量:12.59) 6. 馬肉 (鋅含量:12.26)
7. 羊肚菌[干狼肚] (鋅含量:12.11) 8. 扇貝(鮮) (鋅含量:11.69)
9. 泥蚶[血蚶,珠蚶] (鋅含量:11.59) 10. 赤貝 (鋅含量:11.58)
11. 豬膽肝 (鋅含量:11.25) 12. 魷魚(干)[臺灣槍烏賊] (鋅含量:11.24)
13. 沙雞 (鋅含量:10.6) 14. 山羊肉(凍) (鋅含量:10.42)
15. 螺螄 (鋅含量:10.27) 16. 芝麻南糖 (鋅含量:10.26)
17. 墨魚(干)[曼氏無針烏賊] (鋅含量:10.02) 18. 臘羊肉 (鋅含量:9.95)
19. 糌粑(稞麥熟品) (鋅含量:9.55) 20. 牡蠣[海蠣子] (鋅含量:9.39)
21. 火雞腿 (鋅含量:9.26) 22. 口蘑(白蘑) (鋅含量:9.04)
23. 松子(生) (鋅含量:9.02) 24. 香菇(干)[香蕈,冬菇] (鋅含量:8.57)
25. 辣椒(紅,尖,干) (鋅含量:8.21) 26. 香杏片口蘑(干) (鋅含量:7.83)
27. 兔肉(野) (鋅含量:7.81) 28. 香醋 (鋅含量:7.79)
29. 香杏丁蘑(干,大) (鋅含量:7.78) 30. 三刀蜜 (鋅含量:7.77)
31. 羊肉(凍) (鋅含量:7.67) 32. 香腸 (鋅含量:7.61)
33. 牛肉(前腱) (鋅含量:7.61) 34. 黑筍(干) (鋅含量:7.6)
35. 咖哩牛肉干 (鋅含量:7.6) 36. 太倉肉松 (鋅含量:7.35)
37. 牛肉干 (鋅含量:7.26) 38. 南瓜子(炒)[白瓜子] (鋅含量:7.12)
39. 醬牛肉 (鋅含量:7.12) 40. 奶酪[干酪] (鋅含量:6.97)
41. 牛肉(里脊) (鋅含量:6.92) 42. 鴨肝(母麻鴨) (鋅含量:6.91)
43. 榛蘑(干)[假蜜環菌] (鋅含量:6.79) 44. 西瓜子(炒) (鋅含量:6.76)
45. 貽貝(干)[淡菜,殼菜] (鋅含量:6.71) 46. 雞蛋黃粉 (鋅含量:6.66)
47. 雙孢蘑菇[洋蘑菇] (鋅含量:6.6) 48. 山核桃(干) (鋅含量:6.42)
49. 蘑菇(干) (鋅含量:6.29) 50. 瓊脂[紫菜膠洋粉] (鋅含量:6.25)
51. 河蚌 (鋅含量:6.23) 52. 松蘑(干)[松口蘑,松茸] (鋅含量:6.22)
53. 羊肉干 (鋅含量:6.19) 54. 石螺 (鋅含量:6.17)
55. 桑葚(干) (鋅含量:6.15) 56. 芝麻籽(黑) (鋅含量:6.13)
57. 羊肉(瘦) (鋅含量:6.06) 58. 葵花子(生) (鋅含量:6.03)
59. 麩皮 (鋅含量:5.98) 60. 雞蛋粉[全蛋粉] (鋅含量:5.95)
61. 葵花子(炒) (鋅含量:5.91) 62. 西瓜子(話梅) (鋅含量:5.88)
63. 甲級龍井 (鋅含量:5.88) 64. 榛子(干) (鋅含量:5.83)
65. 豬肝 (鋅含量:5.78) 66. 麻子籽 (鋅含量:5.58)
67. 梭子蟹 (鋅含量:5.5) 68. 松子(炒) (鋅含量:5.49)
69. 驢鞭 (鋅含量:5.28) 70. 黃蘑(干) (鋅含量:5.26)
71. 奶疙瘩[奶酪干,干酸奶] (鋅含量:5.24) 72. 章魚[真蛸] (鋅含量:5.18)
73. 雜色蛤蜊 (鋅含量:5.13) 74. 扇貝(干)[干貝] (鋅含量:5.05)
75. 牛肝 (鋅含量:5.01) 76. 地衣(水浸) (鋅含量:5)
77. 羊肉串(電烤) (鋅含量:4.94) 78. 馬心 (鋅含量:4.93)
79. 早糯谷 (鋅含量:4.92) 80. 胡麻籽 (鋅含量:4.84)
81. 駱駝蹄 (鋅含量:4.81) 82. 油菜(脫水) (鋅含量:4.78)
83. 蠶豆(帶皮) (鋅含量:4.76) 84. 牛肉(肥瘦)(均值) (鋅含量:4.73)
85. 眉豆[飯豇豆] (鋅含量:4.7) 86. 牛腦 (鋅含量:4.69)
87. 白菜(脫水) (鋅含量:4.68) 88. 驢肉(醬) (鋅含量:4.63)
89. 松子仁 (鋅含量:4.61) 90. 螺(均值) (鋅含量:4.6)
91. 牛肉(前腿) (鋅含量:4.5) 92. 煨牛肉(罐頭) (鋅含量:4.5)
93. 鹵煮雞 (鋅含量:4.42) 94. 驢肉(煮) (鋅含量:4.4)
95. 茶磚[磚茶] (鋅含量:4.38) 96. 陳醋 (鋅含量:4.38)
97. 大麥[元麥] (鋅含量:4.36) 98. 踞緣青蟹[青蟹] (鋅含量:4.34)
99. 綠茶 (鋅含量:4.34) 100. 杏仁 (鋅含量:4.3)


食物分類: 蛋類 調味品類 干豆類 谷類 堅果種子 酒精飲料 菌藻類 禽肉類 乳類 軟飲料
蔬菜類 薯類淀粉 水果類 速食食品 糖蜜餞類 小吃甜餅 畜肉類 嬰幼兒食品 油脂類 魚蝦蟹貝


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